Cara meningkatkan daya ingat otak

Daya ingat manusia merupakan salah satu unsur penting, dimana tinggi rendahnya daya ingat ini juga mempengaruhi kesuksesan manusia secara langsung terutama dalam pendidikan dan dalam dunia kerja.
Pada dasarnya daya ingat ini berbeda beda pada setiap orang berdasarkan banyak faktor seperti faktor genetika dan bawaan, kebiasaan sehari-hari, atau faktor usia. Daya ingat manusia pada umumnya berkembang pada masa pertumbuhan dan akan memuncak pada masa dewasa, kemudian menurun sesuai dengan usia anda. Jadi jika anda adalah orang yang berada pada masa produktif dan merasa membutuhkan daya ingat yang lebih baik, berikut ini adalah kumpulan tips bagaimana cara meningkatkan daya ingat yang dapat kita aplikasikan dengan mudah.

Tips sederhana mengingkatkan daya ingat

1. latihan sederhana meningkatkan daya ingat

Buatlah daftar kata yang terdiri dari 10 kata untuk diingat, contohnya seperti dibawah ini :
1. Rumah
2. Gudang
3. Pesawat
4. Bazoka
5. Gunung
6. Merpati
7. Hotel
8. Samudra
9. Jakarta
10. Amerika
Tunggu selama 2 menit untuk kemudian menuliskan kembali apa yang anda ingat. Tuliskan apa yang anda ingat berdasarkan urutan kata kata diatas dan tidak boleh acak. Dari sini anda dapat mengetahui tingkat daya ingat anda sampai dimana. Nah, untuk membantu anda meningkatkan daya ingat berdasarkan soal diatas, anda bisa membuat dan membayangkan sebuah cerita singkat yang berhubungan dengan ke urutan 10 benda diatas. Contohnya seperti dibawah ini :
1. Bayangkan rumah anda. Setelah gambar rumah anda jelas terlihat di dalam pikiran anda, bayangkan rumah anda mempunyai tangan yang kuat.
2.Rumah tadi kemudian mengangkat gudang.
3. Gudang ini lalu dilemparkan dan mengenai sebuah pesawat Boeing, tepat menindih kepala pesawat. Anda bayangkan pesawat yang mengerang kesakitan, napasnya terengah-engah.
4. Pesawat, menggunakan tangannya, menggapai-gapai mencari sesuatu dan ternyata menemukan bazoka.
5. Pesawat menembak gudang dengan menggunakan bazoka. Namun sayang tembakan meleset dan mengenai sebuah gunung. Tembakan bazoka menimbulkan lubang besar pada gunung.
6. Dari gunung keluar banyak sekali merpati.
7. Merpati terbang mencari tempat tinggal baru dan memilih tinggal di hotel.
8. Ternyata di dalam hotel ada si Samudra yang sedang merencanakan tindakan jahat.
9. Setelah rencananya matang, si Samudra berangkat ke Jakarta.
10. Samudra hendak mengebom fasilitas Amerika.
Lakukan teknik melatih daya ingat diatas dengan beberapa kata yang lain sesuai dengan imajinasi anda.

2. Mendengarkan musik klasik

Menurut beberapa penelitian, mendengarkan musik klasik yang mempunyai dinamika yang sangat beragam dapat meningkatkan daya ingat. Musik klasik ini meliputi musik instrumental atau orkestra klasik. Dengarkan musik tersebut dan coba nyanyikan nadanya sesuai dengan yang anda ingat.

3. Mengisi teka-teki silang

Mengisi teka teki silang dapat membatu meningkatkan daya ingat, dimana otak anda akan selalu terangsang untuk mengingat sesuatu dalam kehidupan yang berhubungan dengan soal dalam teka-teki tersebut. Untuk mengisi waktu luang sekaligus melatih daya ingat, ada baiknya jika anda mengambil dan mencoba menyelesaikan beberapa soal teka-teki silang.

4. Pidato dan mengajar

Melakukan pidato atau mengajar akan melatih otak anda karena dalam aktifitas ini anda dituntut untuk menghafalkan materi pelajaran, atau menghafalkan pokok-pokok utama yang akan disampaikan dalam kegiatan pidato.

5. Hidup sehat

Melakukan pola hidup sehat adalah cara yang paling umum untuk menjaga kesehatan termasuk kualitas otak anda. Olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan hindari polusi udara sebisa mungkin. Selain itu anda juga harus menjaga pola makan dan memasukkan makanan yang baik untuk otak dalam menu sehari-hari. Gandum, Minyak-Ikan, Blueberry,Tomat, Blakcurrant, Kuaci Biji, Labu, Brokoli, dan Kacang-kacangan adalah sebagian diantaranya.

Sekian tips cara meningkatkan daya ingat kali ini, semoga bermanfaat.

Tips diet sehat alami untuk menunjang kesehatan

Secara umum kesehatan dan kebugaran tubuh manusia dapat diukur dari keidealan konsentrasi otot dan lemak yang biasa juga disebut dengan postur ideal. Untuk mendapatkan postur ideal ini kadang seseorang bekerja keras dengan diet (pola makan) yang ekstrim apakah untuk menambah atau untuk menurunkan berat badan.

Nah, dibawah ini adalah beberapa tips alami untuk mendapatkan berat badan yang ideal serta untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam jangka panjang yang bisa anda praktekan secara mudah di sela2 kesibukan kerja.

7 tips diet sehat dan alami

1. Konsumsi lebih banyak ikan dan kacang-kacangan yang mengandung lemak tak jenuh. Jika ingin memasak, masaklah menggunakan minyak zaitun dan minyak kanola sebagai pengganti mentega dan butter.
2. Jangan makan berlebihan, khususnya makanan tinggi kalori. Dalam beberapa tahun terakhir, porsi penyajian makanan di restauran mengalami kenaikan. Jadi, berbagilah makanan dengan teman agar terhindar dari makan berlebihan.
3. Konsumsilah kolesterol dibawah 300 mg per hari. Kolesterol banyak terdapat dalam produk hewani, seperti daging sapi, unggas, susu dan kuning telur.
4. Makanlah banyak makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang dan biji-bijian. Makanan ini dianggap bagi karena banyak nutrisi dan rendah lemak. Sebaiknya dikonsumsi sebanyak 20-30 gram setiap hari untuk memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mengurangi dampak pada insulin dan gula darah. Makanan ini juga kaya akan vitamin penting, mineral dan phytochemical.
5. Pastikan juga Anda mengkonsumsi buah dan sayur berwarna hijau, oranye dan kuning, seperti brokoli, wortel, blewah dan jeruk. Antioksidan dan nutrisi penting lainnya dalam makanan ini membantu tubuh mencegah pertumbuhan sel-sel kanker tertentu dan penyakit lainnya.
6. Batasi pengkonsumsian makanan manis, seperti produk gandum olahan dan makanan ringan yang asin.
7. Kurangi asupan lemak hewan yang kaya akan lemak jenuh. Lemak ini memicu naiknya tingkat kolesterol dan memicu timbulnya penyakit. Pilihlah daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak. Selain itu, kurangi pengkonsumsian makanan yang mengandung lemak trans, seperti junk food dan makanan olahan yang dijual di supermarket.

Nah, sekian tips kali ini, semoga tips diet diatas dapat anda terapkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Cara menghitamkan rambut dengan bahan alami

Khusus buat wanita di asia, rambut hitam berkilau merupakan nilai plus karena rambut yang hitam dan sehat akan menambah kecantikan bagi wanita tersebut. Tentunya akan terlihat aneh apabila rambut yang seharusnya hitam menjadi berwarna kekuningan akibat kurang perawatan.
Penyebab pudarnya warna rambut ini ada bermacam2 namun disini kita tidak akan membahasnya namun lebih memfokuskan bagaimana cara menghitamkan rambut dengan bahan alami. Mengapa dengan bahan alami?, karena di indonesia ini sangat banyak tumbuhan yang dapat dimanfaatkan secara tradisional untuk perawatan kecantikan. Dengan demikian, anda bisa memperoleh pengetahuan dalam usaha menghitamkan rambut.

 

Tips menghitamkan rambut dengan bahan alami

Untuk menghitamkan rambut, kita bisa menggunakan berbagai bahan tradisional seperti merang padi, biji pepaya, kemiri, lidah buaya, dan buah mengkudu.

Menghitamkan rambut menggunakan merang padi.

• Ambil 1 ikat merang padi, lalu taruh ke dalam panci atau bejana dari tanah liat, dan bakarlah hingga semuanya hangus menjadi abu.

• Setelah itu tuangkanlah air bersih ke dalam wadah tersebut dan berilah air perasan jeruk nipis 1 buah.

• Aduk sampai rata. kemudian embunkan di udara terbuka selama 1 malam

• Ambil airnya yang bersih yang terdapat dipermukaannya, lalu gunakan untuk keramas (tanpa menggunakan shampo lagi).

• Lakukan 3 kali dalam seminggu. maka rambut akan nampak sehat, hitam dan mengkilat.

Menghitamkan rambut dengan biji pepaya

• Biji pepaya disangrai sampai kering, lalu tumbuk hingga halus, Setelah itu peras dan saring.

• Saat akan dipakai beri sedikit air, lalu oleskan ke rambut sambil dipijat-pijat.

• Biarkan sampai kering, lalu keramas.

Menghitamkan rambut dengan kemiri

Caranya :

• Ambil 20 biji kemiri.

• Cuci bersih dan tumbuk kasar.

• Pindahkan ke wajan tanpa minyak.

• Panaskan wajan tersebut.

• Aduk-aduk kemiri hingga minyaknya keluar.

• Ambil minyak kemiri tersebut.

• Oleskan minyak kemiri yang sudah dingin pada kulit kepala hingga rata.

• Diamkan selama 10-15 menit. Kemudian keramas seperti biasa.

• Lakukan perawatan rambut menggunakan minyak kemiri seminggu tiga kali untuk mendapatkan rambut yang lebat dan indah

Menghitamkan rambut dengan lidah buaya

• Ambil beberapa daun lidah buaya dan bersihkan hingga bersih.

• Potong bagian pinggir daunnya dan belah menjadi dua sampai lendirnya terlihat.

• Basahi rambut seperti akan keramas biasa, lebih bagus memakai air hangga.

• Usapkan lendir di kulit kepala dan rambut sampai keujung, hingga merata.

• Pijat kepala dengan ujung jar lalu diamkan selama 15 menit.

• Bilas maskertersebut dengan air bersih sampai benar-benar bersih.

• Pakai masker tersebut secara rutin, dan lihat hasilnya.

Menghitamkan rambut dengan mengkudu

• Pilih mengkudu yang matang, potong-potong kemudian hancurkan dengan blender.

• Campurkan kuning telur bebek, aduk rata hingga menyerupai masker.

• Oleskan ramuan pada rambut yang masih basah setelah keramas.

• Diamkan 10 menit.

• Bilas rambut sampai benar-benar bersih.

Demikian sedikit tips cara menghitamkan rambut kali ini. Silahkan dicoba sendiri untuk membuktikan hasilnya.

Cara menghilangkan ketombe dari kulit kepala

Ketombe yang memenuhi kulit kepala memang tidak lazim menghinggapi pria atau wanita yang aktif dalam berkegiatan. Tentunya selain akan menimbulkan raga gatal, penampilan rambut juga akan sedikit terganggu dan dapat mempengaruhi produktifitas anda.
Penyebab ketombe antara lain karena kulit berminyak dan keringat di kepala yang berlebihan, Selain itu cuaca dan penggunaan bahan kimia di rambut dapat juga merangsang tumbuhnya jamur di kepala sebagai sumber dari ketombe ini.
Dibawah ini ada sedikit tips alami untuk menghilangkan ketombe dengan bahan tradisional.

Cara menghilangkan ketombe

Garam
Ambil garam meja ketika Anda akan mencuci rambut Anda. Taburkan dan gosok kulit kepala Anda dengan garam. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut Anda dengan sampo.
Santan kelapa
Campur santan dari setengah butir kelapa, satu gelas jus buah nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Aduk secara merata. Gunakan campuran ini untuk mencuci rambut setiap lima hari sekali. Bersihkan dengan sampo setiap kali melakukannya.
Cuka putih
Cuka putih adalah obat yang sangat baik untuk ketombe. Campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air, dan tuangkan di kulit kepala Anda setelah berkeramas, sebagai bilasan akhir. Biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih.
Anda juga dapat mencuci rambut Anda dengan satu sendok cuka yang dicampur 3 sendok makan minyak, lalu dibersihkan dengan sampo. Cara ini memberikan efek yang sama baiknya.
Minyak Zaitun
Caranya : dengan mencampur 2 sdm minyak zaitun dengan 1 sdm minyak almond. Lalu dioleskan pada kulit kepala scara rata sambil dipijet-pijet. Diamkan selama 15 mnit, kemudian kramas supaya minyak dirambut bisa hilang & bersih.
Cuka
Caranya : Campur cuka dengan air dengan jumlah yang sama, gunakan secukupnya sesuaikan dgn panjang rambut anda. Gunakan ramuan ini dan biarkan satu malam. kemudian esok harinya, bilas atau cuci rambut dengan shampo bayi yang memiliki formula ringan.
Lidah Buaya.
Caranya : Kupas daun lidah buaya sampai sisa bagian dalamnya yaitu bagian dagingnya yg berwarna transparan. Setelah itu di oleskan ke kepala sampai merata. Biarkan hingga 10 mnit lalu bilas atau bersihkan menggunakan shampo, boleh juga shampo phantene kalau cocok.
Jus Apel
Caranya : Buah yang satu ini merupakan cara lain untuk mengatasi atau menghilangkan ketombe dengan cara di Jus. Dg jus apel alami/Sari apel dipercaya dapat menghilangkan ketombe sampai akar-akarnya dan tak akan kembali.
Jeruk nipis dan jus lemon
Caranya : usak dua sendok makan air jeruk nipis di kulit kepala Anda. Pijat rambut dan kulit kepala sobat. Lalu ambil satu gelas air plus tambahkan satu sendok makan jus lemon ke dalamnya, kemudian usap lagi ke rambut Anda. Cucilah dengan air setelah beberapa menit. Bisa diulangi beberapa kali untuk hasil maksimal atau sampai ketombe sobat benar2 ilang. Langkah ini juga membuat rambut anda harum.
Soda kue
Basahi sedikit rambut Anda. Ambil segenggam soda kue dan gosokkan kulit kepala Anda dengan soda kue tersebut. Kemudian bilas dengan baik sehingga semua soda hilang dari rambut Anda. Lakukan hal ini beberapa kali. Pada awalnya, rambut Anda mungkin akan sedikit kering, tapi setelah satu minggu Anda akan melihat perbedaannya. Kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami, membuat rambut Anda lembut kembali dan ketombe Anda akan hilang.
Jeruk nipis
Siramkan 2 sdm air jeruk nipis di kepala Anda. Remas-remaslah rambut dan kulit kepala Anda. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut Anda. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit. Kepala Anda akan berbau harum dan segar lemon dan ketombe Anda pun menghilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe Anda benar-benar hilang.

Cara mengobati sakit gigi berlubang

Sakit gigi karena gigi yang berlubang memang cukup menyiksa dan kadangkala akan mengganggu produktifitas anda karena sakit gigi ini tentunya membuat makan terganggu dan nyeri setiap saat.
Dibawah ini ada beberapa cara mengobati sakit gigi menggunakan bahan alami yang bisa kamu aplikasikan dengan mudah.

Bahan untuk mengobati sakit gigi

Garam
Caranya mudah, taburkan garam dalam segelas air mineral hangat. Aduk kemudian gunakan sebagai sarana mouthwash. Berkumurlah setidaknya sampai Anda merasa cukup nyaman dan tak terlalu tersiksa oleh rasa sakit gigi.
Cengkeh
Gunakan 10 Butir cengkeh disangrai lalu ditumbuk hingga menjadi bubuk, kemudian bubuk cengkeh dimasukkan ke dalam gigi yang berlubang lalu ditutup dengan kapas. Barang putih secukupnya ditumbuh hingga halus kemudian ditempelkan pada gigi yangberlubang.
Cabai hijau
Gunakan cabai hijau dipotong ujungnya sedikit lalu dibakar. Setelah panas, tempelkan cabai tersebut pada gigi yang sakit.
Daun kembang sore
Gunakan daun kembang sore direbus dengan air 600 cc hingga tersisa 300 cc, lalu selagi hangat digunakan berkumur-kumur.
Buah belimbing wuluh
5 buah belimbing wuluh dicuci bersih, makan dengan sedikit garam, kunyah ditempat gigi yang berlubang.
Es balok/batu
Ambil sepotong kecil es balik dan letakkan di antara jari telunjuk dan ibu jari. Pijat perlahan di bagian tersebut, nah kini bisa Anda rasakan perlahan rasa sakit itu mulai hilangkan? Pemijatan nyaman oleh si es balok menyentuh sel-sel syaraf yang terdapat di sekitar ibu jari dan telunjuk. Pemijatan yang dilakukan si es balok langsung ke pusat syaraf, sehingga 60 – 90% rasa sakit yang Anda rasakan cepat menghilang.
Bawang putih
Bawang putih di potong halus si bawang putih (1 siung bawang putih), kemudian taburkan sedikit garam. Kunyah di daerah yang sakit dan tak lama kemudian rasa sakit di gigi Anda akan menghilang perlahan. Anda juga boleh menggunakannya sebagai terapi untuk memperkuat struktur tulang gigi Anda.
Bawang merah
Caranya sama dengan Bawang Putih. Kandungan enzim dalam bawang merah dapat membantu membunuh kuman-kuman jahat di dalam mulut.
Jeruk nipis
Peras sari jeruk nipis, pulaskan pada bagian gigi yang sakit sesendok demi sesendok setiap 10 menit sampai sari jeruk tersebut habis. Selain kaya akan vitamin C, sari jeruk tersebut juga berfungsi sebagai pereda sakit gigi Anda.

Cara memutihkan gigi kuning secara alami

gigi yang kuning sering disebabkan karena plak yang menempel lama di gigi dan mengendap sehingga mempengaruhi pigmen dan warna gigi. Memiliki gigi yang tidak putih dan cenderung berwarna pudar tentu saja akan membuat anda tidak percaya diri dan kadang malu untuk berbicara di muka umum.
Untuk memutihkan gigi bisa dilakukan dengan cara yang menggunakan bleaching gigi. Tapi kadang kala untuk sebagian orang, bleaching gigi ini terasa sakit dan ngilu apabila digunakan. Nah, bila anda termasuk dalam orang diatas, ada baiknya untuk mencoba cara tradisional saja dengan bahan-bahan alami yang tidak akan membuat rasa sakit di gigi anda.

Cara memutihkan gigi secara alami

1. Memutihkan gigi menggunakan Kulit Lemon
Anda juga bisa memanfaatkan kulit lemon untuk mencerahkan warna gigi. Caranya, kupas buah lemon dan pisahkan kulitnya. Gosoklah kulit lemon pada gigi secara menyeluruh selama lima menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
2. Memutihkan gigi dengan Stroberi
Kandungan asam malat yang terkandungan dalam stroberi, berkhasiat untuk mengubah warna gigi menjadi lebih putih. Dr. Adinda Carrel, seorang dokter gigi di New York menjelaskan bahwa stroberi merupakan cara murah untuk mencerahkan senyum Anda. Namun, jangan digunakan terlalu sering, kandungan asamnya dapat merusak enamel gigi. Caranya, hancurkan satu stroberi matang dan gosokkan pada gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.
3. Keju
Makan keju setelah makan besar sangat baik untuk gigi. Keju dan produk susu lainnya seperti yoghurt dan susu mengandung kalsium yang dapat memutihkan dan menguatkan gigi.
4. Buah dan Sayuran yang Renyah
Buah dan sayuran yang renyah seperti apel, pir dan wortel bekerja seperti sikat gigi alami dan pemutih gigi. Buah dan sayuran renyah tersebut dapat mengangkat noda dan membersihkan gigi secara maksimal tanpa merusak enemel gigi. Makanlah buah dan sayuran setelah Anda makan besar.
5. Baking Soda
Satu lagi bahan alami yang terkenal untuk memutihkan gigi, yakni baking soda. Baking soda memiliki sifat yang dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Namun, baking soda juga dapat merusak gigi. Sama halnya dengan stroberi baking soda tidak boleh sering diaplikasikan. Minimal satu atau dua bulan sekali. Caranya dengan menyebarkan baking soda ke seluruh permukaan gigi. Diamkan selama lima hingga 10 menit. Kemudian sikat gigi sampai bersih dengan pasta gigi.