Vemale.com- Jika Anda sedang travelling, umumnya sulit sekali
untuk memperoleh makanan yang sehat. Di sepanjang jalan, kebanyakan menu
yang ditawarkan adalah menu fast food. Padahal, agar tubuh tetap bugar,
dianjurkan untuk tetap menyantap menu makanan sehat.
Untuk mengatasinya, kami punya tips untuk Anda.
Tips 1:
Bawa
makanan sendiri saja. Siapkan beberapa makanan sehat, seperti potongan
sayur dan buah segar. Simpan dalam cool box agar kualitasnya tidak
berkurang. Dan Anda juga bisa membuat jus buah sendiri agar tubuh tidak
dehidrasi.
Tips 2:
Memilih snack/camilan baiknya juga
dikombinasi, tak hanya melulu makanan asin atau makanan manis saja.
Namun, keduanya juga harus ada. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin
juga akan membuat Anda dehidrasi.
Tips 3:
Sekalipun
mengantuk, lebih baik hindari kopi atau minuman berkafein lainnya.
Kafein mungkin membuat Anda bisa 'melek' lebih lama, namun akan membuat
Anda lekas lelah juga. Agar energi tubuh tetap stabil, lebih baik minum
jus buah atau air kelapa muda.
Tips 4:
Agar praktis,
makanan yang digoreng jauh lebih mudah di bawa di perjalanan. Namun,
makanan gorengan saja juga tidak baik untuk tubuh. Solusinya, Anda bisa
membawa potongan sayuran yang sudah dikukus atau ditumis. Hindari
membawa yang berkuah, karena tinggi potensi tumpah. Anda juga tak mau
akhirnya liburan Anda kacau karena kuah makanan yang tumpah kan?
Tips 5:
Cukupi
juga kebutuhan karbohidrat dari nasi maupun lauk pauk. Karena tubuh
membutuhkan energi yang cukup besar sepanjang perjalanan, kadar
karbohidrat ini tidak boleh sampai kekurangan.
Yang tak kalah penting, jika Anda merasa seharian di dalam mobil, berhenti dan rilekskan tubuh sejenak dan lakukan peregangan.
(vem/bee)
Tips Makanan Sehat Selama Liburan
Written By Unknown on Rabu, 04 Juli 2012 | 11.46
Label:
kesehatan,
tips dan trik
Posting Komentar